Introduction

Jumat, 25 Maret 2011

Waktu Yang Baik untuk Berlibur dan Diet


Setelah kita lelah bekerja dan badan sudah mulai tidak diperhatikan maka kita perlu waktu untuk liburan dan diet. Ada pepatah yang mengatakan "waktu adalah segalanya". Nah, Untuk liburan dan diet ada waktunya yang baik. Kapan ituuu????

Akhir Februari dan awal Maret merupakan saat-saat seseorang mengalami kemerosotan psikologis dan saat-saat ini adalah waktu yang tepat untuk mengambil libur.

"Saat-saat seperti itu orang membutuhkan dorongan untuk meningkatkan suasana hati (mood) misalnya dengan melakukan liburan," kata Matius Edlund, MD, direktur Center for Circadian Medicine di Sarasota, FL seperti dilansir dari Prevention, Senin (18/10/2010).

Liburan bisa memberikan dampak yang positif bagi kesehatan yang bisa dilakukan dengan cara pergi ke pantai, gunung atau tempat-tempat lainnya yang tujuannya meninggalkan sejenak segala macam urusan pekerjaan.

Istirahat yang dilakukan ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk memulihkan kondisi dirinya sendiri dan membuat tubuh merasa lebih sehat.

"Sangat penting bagi seseorang untuk melakukan rekreasi atau liburan, sebagai cara untuk menikmati hidup. Tapi ada manfaat besar yang bisa didapatkan seseorang yaitu meningkatkan kesehatan dan menghilangkan stres," ujar Karen Matthews dari University of Pittsburgh's Mind-Body Center, seperti dikutip dari NPR.org, Senin (18/10/2010).

Kesehatan seseorang akan memburuk dari waktu ke waktu jika seseorang tidak mengambil istirahat dari pekerjaan. Karenanya Matthews menyarankan semakin sering seseorang berlibur, akan membuatnya bisa hidup semakin lama.

Manfaat lain yang bisa didapatkan jika seseorang berlibur adalah dapat membantu meningkatkan kreativitas, meningkatkan produktivitas karena tubuh tidak mengalami kelelahan, dapat meningkatkan kualitas hidup dengan tingkat stres yang rendah dan pola tidur yang lebih baik, meningkatkan ikatan dengan orang-orang terdekat serta salah satu cara memberi hadiah untuk diri sendiri.

Bulan untuk diet

Sedangkan untuk menurunkan berat badan juga ada musimnya. Dan awal musim panas pada bulan Juni adalah waktu yang paling mudah untuk menurunkan berat badan.

Karena seringkali secara alami tubuh akan kehilangan berat badan ketika cuaca menghangat, hal ini karena aktivitas meningkat dan buah-buahan serta sayuran segar lebih mudah didapat.

Menurunkan berat badan memang tidak bisa dilakukan sekejap perlu kesabaran agar hasilnya maksimal dan tidak kembali melar. Jangan berpikir harus bisa menurunkan berat badan beberapa kilo tapi cukup motivasi diri untuk kurangi berat badan sebesar 1 kg. Setelah berhasil turun, ulangi motivasi tersebut sebagai target selanjutnya.

Dengan berpikir hanya turun 1 kg dan setelah tercapai lalu motivasi diri untuk turun 1 kg lagi, maka tanpa terasa lama-lama berat badan yang turun bisa jadi lebih besar dari apa yang diharapkan sebelumnya.

Intinya jumlah kalori yang masuk harus seimbang dengan kalori yang terbakar. Artinya agar ada keseimbangan energi di dalam tubuh, maka asupan makanan (energi input) harus sebanding dengan jumlah olahraganya (energi output).

Selama ini yang banyak terjadi adalah energi inputnya besar tetapi tidak ada energi outputnya, sehingga timbulah obesitas.

Sumber : http://health.detik.com/read/2010/10/18/165515/1468032/766/bulan-yang-tepat-untuk-liburan-dan-diet

Rabu, 23 Maret 2011

Cara Mengukur Ph Pada Kain

Cara Mengukur pH Pada Kain

Kita tentu tahu kan kain yang biasa dibuat baju, alas untuk sofa dan lain-lain. Postingan saya kali ini akan memberitahukan bagaimana cara menentukan pH pada kain yang di beritahukan oleh salah satu suplier chemical untuk kain..

1. Menyiapkan bahan dan alat nya.
  • Bahanya yaitu kain dan aqudes, Alat yaitu beaker gelas, kompor (hot plate juga bisa), termometer, dan pH meter atau kertas pH universal
2. Jumlah kain yang dibutuhkan harus 1 : 10 dengan air.
  • Contoh kain yang mau diekstrak (diukur pH ) sebanyak 20 gram maka jumlah air yang dibutuhkan untuk proses ekstraksi sebanyak 200 mL
  • Potong kain kecil-kecil.(seperti ekstraksi tujuanya biar chemical yang ada di dalam kain dapat terekstrak semua)
3. Mendidihkan air sampai suhu 100 derajat celcius
4. Memasukkan kain ke dalam air mendidih jaga jangan sampai ada penguapan keluar..
  • Caranya beaker gelas dapat ditutup dengan alumunium foil yang rapat ya..jaga suhu jangan sampai terlalu turun. Pemanasan ini dilakukan sampai 10 menit.
5. Setelah 10 menit hentikan pemanasan dan didinginkan.
6. Setelah dingin saring kain dan air dan peras kain tersebut
7. Air yang sudah disaring + air hasil perasan dapat diukur pH nya dengan pH meter atau kertas pH universal.

Semoga bermanfaat...

Selasa, 08 Maret 2011

Manfaat Buah Srikaya

Manfaat Buah Srikaya


Buah diatas ini sering sekali kita jumpai jika lagi musim nya berbuah banyak sekali dijual di pinggir jalan terutama dia daerah sekitar Tuban dan pantura Lamongan, Jawa Timur dengan harga yang terjangkau..

Ternyata buah ini mempunyai manfaat yang bagus bagi tubuh kita..
Srikaya menyimpan sejuta khasiat kesehatan. Buah yang juga disebut sebagai custard apel atau sugar apple oleh pelaut Inggris ini, salah satunya bermanfaat untuk kecantikan.

Srikaya mengandung antioksidan, seperti vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Kalium tinggi dan magnesium yang terkandung dalam buah ini juga bisa melindungi Anda dari serangan penyakit jantung, seperti dikutip dari laman Times of India.

Jika ingin mempercantik kulit secara alami, konsumsilah srikaya secara rutin. Buah ini mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kulit, kesehatan rambut, serta meningkatkan fungsi mata.

Tidak hanya itu, buah yang biasa dijadikan selai dalam roti ini ternyata juga berkhasiat untuk mengontrol tekanan darah dan membantu menormalkan fungsi pencernaan, menyembuhkan sembelit, dan mengobati diare serta disentri.

Itu sebabnya, sangat penting untuk menyertakan buah ini dalam diet harian Anda. Buah ini mengandung magnesium yang tinggi, mampu menyeimbangkan air dalam tubuh, membantu menghilangkan asam dari sendi dan mengurangi gejala rematik serta radang sendi.

Bila sering mengalami kelelahan yang berlebihan, Anda bisa mengonsumsi srikaya. Sebab, kalium yang terkandung di dalamnya dapat membantu melawan kelemahan otot.Buah ini juga bermanfaat untuk orang yang menderita anemia, karena buah ini tinggi kalori. Dan jika Anda ingin menambah berat badan, tak ada salahnya mengonsumsi srikaya secara rutin. Srikaya terkenal dengan kandungan gula alami, untuk itu baik jika buah ini dijadikan camilan atau hidangan penutup Anda

sumber :http://id.news.yahoo.com/viva/20110307/tls-keajaiban-srikaya-34dae5e.html

Sabtu, 05 Maret 2011

Arti Mimpi Olahraga

Arti mimpi olahraga

Mungkin diantara kita pernah bemimpi tentang melakukan olahraga...dalam mimpi olahraga tersebut mungkin saja mempunyai arti-arti tertentu...

Sebuah situs penafsir mimpi, DreamMoods.com, memuat daftar arti dibalik mimpi berolahraga. Tidak ada salahnya untuk melihat daftar berikut, untuk mengetahui arti dibalik mimpi Anda.

1. Lompat

Saat bermimpi melompat, menandakan kalau Anda membutuhkan keseimbangan yang lebih besar dalam hidup. Cobalah untuk konsisten saat mengejar tujuan Anda.

2. Sit Up

Bermimpi sit up menandakan kalau Anda harus lebih mencurahkan perhatian terhadap sesuatu hal. Bisa hubungan pribadi, karir atau target masa depan. Selain itu, mimpi sit up juga mengindikasikan kalau Anda perlu meningkatkan kepercayaan diri dan menunjukan kewibawaan.

3. Angkat beban

Mimpi mengangakat beban adalah sebuah metafora sederhana. Anda ingin sedikit bersantai dan melenturkan otot. Mimpi ini juga menggambarkan kalau Anda ingin orang lain tahu bahwa Anda adalah pribadi yang bertanggung jawab.

4. Lari

Jika Anda bermimpi sedang berjogging, menunjukkan kalau sebenarnya Anda tidak mencari perubahan. Tapi jika dalam mimpi itu Anda berada dalam sebuah perlombaan lari, dapat melambangkan bahwa Anda sedang membandingkan diri dengan orang lain. Anda bisa memperlambat diri atau bisa juga harus lebih bersemangat lagi untuk mencapai sukses.

5. Berenang

Air merupakan simbol banyak hal dan sering terkait dengan kondisi emosi dan pikiran bawah sadar. Jika bermimpi sedang berenang, bisa jadi Anda sedang mencari dukungan emosional. Mimpi ini adalah mimpi yang sering terjadi pada orang-orang yang sedang melakukan terapi. Jika bermimpi berada di bawah air sambil berenang, menunjukkan bahwa Anda benar-benar tenggelam dalam perasaan sendiri.


sumber : http://id.news.yahoo.com/viva/20110303/tls-dalam-mimpi-anda-berlari-apa-maknany-34dae5e.html